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薰衣草精油是一種廣受歡迎的萬用精油，主要用於舒緩壓力、改善睡眠以及皮膚修護。根據不同植物品種，其氣味與功效會有所差異，選擇時應根據使用目的（如薰香或護膚）來挑選。 
薰衣草精油的主要種類
不同品種的薰衣草在成分上有顯著差異，挑選時可參考以下分類：

• 真正薰衣草 (True Lavender / Lavandula angustifolia)：最常見的品種，酯類含量高，氣味優雅，主要用於安眠、鎮靜與放鬆。
• 醒目薰衣草 (Lavandin)：為真正薰衣草與穗花薰衣草的雜交種，產油量大。含有較多樟腦，氣味較衝，適合提神醒腦或用於居家清潔、殺菌。
• 穗花薰衣草 (Spike Lavender)：樟腦含量最高，具強烈的激勵效果，常用於改善呼吸道問題或緩解肌肉疼痛。 

• 幫助睡眠：可滴 1-2 滴於枕頭角，或配合水氧機進行擴香。
• 皮膚修護：針對痘痘或輕微曬傷，建議以基底油稀釋後塗抹，有助於消炎與傷口癒合。
• 注意事項：純精油濃度極高，不建議直接口服。孕婦、嬰兒或年長者使用前應諮詢專業醫師。