• Vitamin C (維他命C,左旋C) 1

Vitamin C (維他命C,左旋C)

Vitamin C(L-(+)-Ascorbic acid,抗壞血病酸,左旋C)

商品編號：VIT01
CAS No.：50-81-7
含量：99.5%以上
規格：
包裝：500g/瓶
         25kg

Vitamin C(L-(+)-Ascorbic acid,抗壞血病酸,左旋C)

商品編號：VIT01
CAS No.：50-81-7
含量：99.5%以上
規格：
包裝：500g/瓶
         25kg



維他命C（維生素C，抗壞血酸）是人體無法自行合成的必需水溶性營養素，需從飲食攝取。它具備強大抗氧化能力，能促進膠原蛋白形成、美白肌膚、幫助傷口癒合、提升免疫力及促進鐵質吸收。建議成年人每日攝取量為 100 毫克，過量服用可能導致腹瀉或腎結石風險，每日上限為 2000 毫克。 
1. 維他命C的功效與好處：

2. 最佳攝取來源（富含維他命C的食物）：
  • 水果類：芭樂（紅心芭樂、珍珠芭樂）、柑橘類、奇異果、木瓜、草莓。
  • 蔬菜類：甜椒（紅椒、黃椒）、花椰菜、甘藍菜、青辣椒。
  • 提示：維他命C不耐高溫，生食或快炒蔬果能保留較多成分。 
3. 每日建議攝取量與吃法：
  • 建議攝取量：成人每日建議量為 100mg，孕婦與哺乳期可增加至 110~140mg。
  • 上限：成人每日上限攝取量為 2000mg。
  • 最佳時間：飯後服用可減少對腸胃的刺激，同時與食物一起消化吸收效率較好。
  • 吸收原則：分次補充比一次大量服用吸收率更高。 
4. 誰需要多補充：
  • 飲食不均衡、蔬果攝取不足者。
  • 壓力大、吸菸者（抽菸體內維他命C消耗快）。
  • 備孕期、孕婦及哺乳女性。
  • 需加快傷口癒合的人。 
5. 注意事項與副作用：
  • 腎結石風險：長期高劑量（>2000mg）可能增加草酸鈣結石風險。
  • 腸胃不適：空腹食用高劑量可能導致腹瀉、腹痛。
  • 相互作用：正在接受化療或放療的癌症患者，服用前應諮詢醫師，以免影響治療效果。 

總結來說，均衡飲食通常能滿足每日需求。若需補充保健食品，建議優先選擇含有天然成分或緩釋劑型的產品。 

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